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在怀孕后3个月可以用一些纯牛奶或者酸奶,看一下平时的食欲是否正常,适当的用牛奶是可以补钙的,对胎儿的发育也有帮助的,先看一下睡眠的变化,多吃新鲜的蔬菜水果,计算预产期的时间,但是在怀孕3个月需要预约nt的检查,及时的补钙。