当前热议!11个瑜伽体式的基本正位图解_11个瑜伽体式的基本正位

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来源：互联网时间：2023-06-13 07:07:30

【资料图】

1、魔椅姿势，腰部稳定是姿势稳定的关键。你练习的时候有没有小腹无力？

2、瑜伽树，臀部是直的吗？很容易往外推。

3、战士型2，上半身容易跟随前面的手。

4、三角形拉伸，很难让身体保持在一个平面，你做过吗？

5、侧角延伸，是不是把前面的膝盖推歪了？

6、半月形，小腿不要过度拉伸，脊柱和腰部要伸展。

7、站着往前弯，如果腿后面紧，容易弓。你知道如何降低姿势的强度吗？

8、加强拉伸，骨盆是关键，很容易歪掉。

9、下犬式，最难的瑜伽体式，肩膀和骨盆很重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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